سردرد تنشی؛ علائم، پیشگیری و درمان
یکی از شایع ترین سردردهایی که امروز باعث ناراحتی افراد در سنین مختلف می شود؛ سردرد تنشی است. اضطراب و تنش های روزانه باعث شده است تا همه انسان ها حداقل یکبار این سردرد را تجربه کنند. متاسفانه در مواقعی این سردرد به قدری پیشرفت می کند که به عنوان یک بیماری مزمن باعث کاهش کیفیت زندگی افراد و اختلال در فعالیت های آن ها می شود.
سردرد های تنشی به عنوان سردرد های عصبی شناخته می شوند و عضلات سر و گردن را تحت تاثیر قرار می دهند. با توجه به این که حداقل ۷۸% درصد مردم در دنیا این نوع سردرد را برای یک دفعه در زندگی تجربه کرده اند؛ در این مطلب به بررسی علائم، پیشگیری و روش های درمانی مناسب برای آن می پردازیم. اگر شما هم به دلیل تنش های روزانه از سردرد تنشی رنج می برید؛ بهتر است تا انتهای مطلب همراه ما باشید.
سردرد تنشی با چه علائم و نشانه هایی همراه است؟
هر فرد با توجه به شرایط زندگی و تنش هایی که در طول روز از آن رنج می برد؛ به دفعات مختلفی به این سردرد دچار می شود. برخی از افراد ممکن است تنها یک بار در ماه از سردرد عصبی رنج ببرند. اما عده زیادی از مردم به دلیلی استرس و ناراحتی ها ممکن است روزهای زیادی این نوع سردرد را تجربه کنند.
چنان چه سردردهای عصبی ادامه پیدا کنند، به عنوان سردرد تنشی مزمن شناخته می شوند. این نوع سردرد اگر باعث اختلال در فعالیت های روزانه شود؛ باید هرچه سریع تر توسط پزشک متخصص درمان شود. سردرد تنشی با توجه به مزمن بودن یا نبودن با علائم و نشانه هایی همراه هستند که رایج ترین آن ها عبارت هستند از:
۱٫ فرد به دلیل سردرد تنشی با حساسیت پوست سر همراه است.
۲٫ برخی از افراد به دلیل این نوع سردرد نسبت به صداهای اطراف حساس می شوند.
۳٫ درصد کمی از مردم به دلیل سردرد عصبی با حالت تهوع همراه هستند.
۴٫ این سردرد با انجام کارهای روزانه شدید تر نمی شود اما می تواند در کارهای روزانه اختلال ایجاد کند.
۵٫ معمولاً درد ناشی از این نوع سردرد ضربان دار نیست اما همه سر را درگیر می کند.
چه تفاوتی میان سردرد عصبی و سردرد میگرنی وجود دارد؟
سردرد ممکن است به شکل های مختلفی بروز کند. سردرد تنشی و سردرد میگرنی دو نوع شایع این بیماری هستند که اغلب تشخیص آن ها از یکدیگر سخت و دشوار است. یکی از تفاوت های اصلی این دو سردرد این است که سردرد های میگرنی در صورت انجام کارهای روزانه و فعالیت های مختلف تشدید می شوند.
این در حالی است که هیچ فعالیتی در طول روز نمی تواند باعث بیشتر شدن درد عصبی شود. کسانی که از سردرد میگرنی رنج می برند نسبت به صدا و نور به شدت حساس هستند و از علائمی مانند استفراغ رنج می برند. این علائم کمتر در سردرد تنشی مشاهده می شود.
چه راه هایی برای درمان سردرد عصبی یا تنشی وجود دارد؟
متاسفانه بیشتر کسانی که از سردرد عصبی رنج می برند برای درمان آن اقدام نمی کنند و با درمان خودسرانه باعث پیشرفت آن می شوند. کسانی که دچار سردرد تنشی می شوند؛ تلاش می کنند تا با مصرف داروهای تسکین دهنده درد خود را کاهش دهند. بهترین راه برای کنترل و درمان سردرد تنشی، مراجعه به پزشک متخصص است. در صورتی که علائم سردرد عصبی در فرد خفیف باشد؛ پزشک متخصص بعد از معاینه؛ با تجویز مسکن های ساده علائم این بیماری را کاهش می دهند.
اما اگر سردرد تنشی به صورت مزمن اتفاق بیفتد و بتواند زندگی روزانه فرد را مختل کند؛ پزشک متخصص از داروهای پیشرفته تری برای درمان استفاده می کند. معمولاً بیشتر افراد مبتلا به سردرد عصبی از مشکلاتی مانند اضطراب، استرس، افسردگی، وسواس فکری و…رنج می برند. به همین دلیل پزشک متخصص علاوه بر تجویز مسکن های قوی؛ داروهایی را برای کنترل و درمان این اختلالات تجویز می کند.
چه راه هایی برای پیشگیری سردرد تنشی یا عصبی وجود دارد؟
امروزه بیماران زیادی هستند که با تغییر در سبک زندگی و رعایت توصیه های پزشکی؛ به کنترل و پیشگیری از این نوع سردرد می پردازند. چند راه حل ساده و موثر برای پیشگیری از سردرد عصبی عبارت است از:
۱٫ پرهیز از انجام کارهایی که باعث افزایش تنش و فشار عصبی می شوند.
۲٫ انجام دادن کارهایی که باعث حس شادابی، و افزایش انرژی و تقویت روحیه می شوند.
۳٫ انجام دادن ورزش هایی مانند یوگا، پیاده روی، مدیتیشن و… که باعث آرامش ذهن می شوند.
۴٫ افزایش زمان استراحت و داشتن خواب کافی که باعث کاهش سطح استرس و افسردگی می شود.
۵٫ نوشیدن روزانه حداقل ۸ لیوان آب که بدن را در حالت هیدراته نگه می دارد.
مراجعه به پزشک
در مطلب بالا به بررسی علائم سردرد تنشی و روش های پیشگیری و درمان آن پرداختیم. دانستیم که این سردرد ها تا حدودی با انجام کارهایی مانند ورزش کردن، دور شدن از اضطراب و استرس و… قابل کنترل هستند. اما اگر به دلیل استرس و تنش های شدید با سردرد تنشی مزمن همراه هستید؛ بهتر است از اقدام خودسرانه پرهیز کنید و برای درمان به پزشک متخصص مراجعه کنید.
دکتر رادنوش پشم فروش فوق تخصص اینترونشنال نورورادیولوژی، متخصص مغز و اعصاب و سکته مغزی از پزشکان توانا و حاذقی است که به درمان تخصصی انواع بیماری های مغزی، سردرد و…می پردازد. شما می توانید با مراجعه به مطب دکتر پشم فروش برای درمان تخصصی و اصولی سردرد عصبی مزمن اقدام کنید.
