تمرینات ورزشی | دکتر رادنوش پشم فروش

ورزش های مناسب برای درد کمر با تصویر

یکی از دردهای که همه ما آن را تجربه کرده ایم کمردرد است. دلایل زیادی برای کمردرد وجود دارد که می‌توان به موارد ضعف عضلات در شکم، � ...

در این بخش به شما تمرین برای کمر درد را آموزش می‌دهیم: حرکت اول به این شکل است که روی زمین صاف دراز بکشید، به طوری که آرامش داشته � ...